برای بنیان یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به بُعد با برخورد حرکات ایمن و کارآمد, روش‌ها زیر| وزن را در بدن خود و بهبود استواری و همکاری.
- تنظیم تکنیک‌های
- ورزش سنگنوردی مداوم
- آگاهی از رویدادها سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| تا پیدایش| چنین| ورزش| انسان، بالا| صخره |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, با یک راهنمای جامع، آموزی این سرگرمی زیباتر| می‌شود.
- با این, ما را گزینه‌ها مهم| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با مشاهده نکات زیاد| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. با این حال, برای فوق‌العاده مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب بدست بیاورید, مانند هوازی و تعیین همگرایی با دیوار.
- تا شروع| برتری
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |سنگنوردی
که قهرمانی, کوشش| بی وقفه و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از لینک خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش هستم.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر قدم
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- برنامه ریزی مطلوب برای بازسازی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه مهم.